STRENGTH COACH · TRAININGSWISSEN

VERSTEH DEIN TRAINING.
GEH DEN NÄCHSTEN SCHRITT.

Wissen für deine nächste Einheit. Praktische Guides zu Kraft, Kondition und Kampfsport – und Fabian an deiner Seite, wenn du ins Training kommst.

Kondition5 MIN LESEZEIT

Air Bike MMA Training: Kondition wie die Profis aufbauen

Air Bike für MMA: Technik, dosierte Intervalle und praktische Trainingsbeispiele. So ergänzt du dein Kampfsporttraining sinnvoll.

Krafttraining5 MIN LESEZEIT

Krafttraining für MMA: wichtige Bewegungsmuster, ein Beispiel mit zwei Einheiten und die Abstimmung mit Technik und Sparring.

Ernährung5 MIN LESEZEIT

MMA-Ernährungsplan für Kämpfer: Mahlzeitenideen, Vorbereitung und alltagstaugliche Strukturen rund um dein Training.

Wettkampf5 MIN LESEZEIT

Weight Cut im MMA und Kampfsport: Risiken einordnen, die Gewichtsklasse frühzeitig planen und qualifizierte Betreuung einbeziehen.

Kondition5 MIN LESEZEIT

Die drei Energiesysteme im MMA verständlich erklärt: Grundlagen, Intervalle und die Abstimmung von Kondition und Kampfsport.

Trainingsplanung6 MIN LESEZEIT

Periodisierung im Krafttraining: lineare, wellenförmige und Blockmodelle, ein Vier-Wochen-Beispiel und praktische Anpassungen für MMA.

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Vom Lesen ins Machen: Arbeite im persönlichen Training an Kraft, Kondition und Kampfsporttechnik. Dein Niveau und dein Ziel bestimmen die Einheit.